Sivilce.net | Kadın, Sağlık ve Hayata Dair

10 Günde 6 Kilo Zayıflatan Aristo Diyeti

10 Günde 6 Kilo Zayıflatan Aristo Diyeti

Son zamanlarda kilo problemi yaşayan insanların sayısında azımsanamayacak bir artış yaşandı ve bu artışların temelinde ise sağlıksız beslenme ve hareketsizlik yatıyor. Özellikle bir de yaz aylarının gelmiş olması sonrasında kişilerin kilo vermek istemeleri gittikçe artış gösterdiği için, bu yönde yeni diyet türlerine rağbet her geçen gün biraz daha artıyor. Bunlardan en önemlisi ise 10 günde 6 kilo zayıflatan Aristo diyeti olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu diyet genel itibari ile çiğ sebze ve meyve yemeyi gerektirdiği için, bu hususta üzerinde durulması gerekiyor. Peki, Aristo diyeti nedir? Nasıl bir şekilde uygulanmalıdır? Bunlardan sizlere detayı bir şekilde bahsedelim.

Aristo Diyeti Nedir?

İsmini bir filozoftan alan diyet türü içerisinde çiğ sebze tüketmek büyük önem taşıyor ve bunun yanında glutenli olan tüm besinlerden uzak durulması gerekiyor. Sağlıklı bir şekilde hayat sürmeyi ön planda tutan bu diyet, kezoterapik diyet grupları içerisinde yer almaktadır. 10 günde 6 kilo zayıflatan Aristo diyeti olduğu için de artık hızlı kilo vermek isteyen kişilerin en önemli dayanağı olmuş durumdadır. Bu diyet türünün en önemli ve olumlu yanı, verilen kiloları geri aldırmayışıdır. Çünkü beslenme düzenine giren kişiler artık kolay kolay kilo almayacaklardır.

Aristo Diyetinde Hangi Besinleri Yemeli veya Hangilerini Yememeli?

Diyet türleri arasında adından sıkça söz ettiren Aristo diyeti, pek çok hususta olumlu faydasının yanında, hızlı kilo verdirmesi ile de ön planda olmaktadır. Çiğ sebze tüketmeyi gerektirmek ile beraber, tüketilen sebzelerin ve meyvelerin mevsiminde olması gerekir. Kereviz, lahana, börülce, karalahana, semizotu ve ıspanak başta olmak üzere pek çok sebze bu diyet grubuna dâhil olan kişilerin tüketmesi gereken besinlerdir. 3 hafta süresince sebze ve meyve yenmeye devam edilmesi durumunda, epifiz bezi temizlenir ve bu temizlenme sonucunda, hormonlar yeniden düzenlenir ve aktiflik seviyelerinde belirli değişimler yaşanır. Früktoz kapasitesi az olan, kan şekerini çok fazla artırmayacak meyvelerin seçilmesi, diyette en önemli hususlar arasında yer almaktadır. Peki, yasak olan Glutenli besinler nelerdir? Gelin bir de bunlara bakalım.

  • Ekmekler
  • Hamur işleri
  • Poğaça ve börekler
  • Beyaz un
  • Tam buğday unları
  • Yulaf
  • Yulaftan yapılmış bisküviler
  • Bunlardan yapılan kek, paketlenmiş ürün ve börekler
  • Bulgur ve
  • Çavdar ekmeği glüten içerdiği için bu diyeti uygulayan kişilerin kesinlikle tüketmemesi gereken besinlerin başında gelmektedir.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

En önemli diyet çeşitleri arasında yer alan Aristo diyeti pek çok konuda sağladığı faydalar ve hızlı kilo verdirme konusunda ortaya koyduğu değerler ile ön planda olmaya devam etmektedir. En önemli etken hali hazırda bilindiği gibi sebze ve meyveleri bol bol tüketmektir. 10 günde 6 kilo zayıflatan Aristo diyeti ancak bu şekilde işe yaradığı için, bu değerlere harfi harfine uymak gerekmektedir. Protein cinsinden olan; yumurta, süt, beyaz et, süt ürünlerinin tüketilmesi gerekir. Diğer önemli detaylar ise;

  • Aristo diyetinde yasak olan belirlenen besinlerden az tüketseniz bile olmaz. Tamamen bu besinlerin bırakılması gerekmektedir.
  • Gluten ve gluten içeren besinlerin tüketilmesi kesinlikle yasaktır.
  • Diyeti gerçekleştirdiğiniz zaman dönemde, haftada iki kereye mahsus detoks yapmanız gerekir.
  • Kezoterapi uygulamasını hayat geçirdiğinizde de kilo vermeye devam edebilirsiniz.

Aristo Diyetinde Epifiz Bezi

Aristo diyeti, epifiz bezi çerçevesinde gerçekleştirildiği ve etkisinin bu anlamda belirlendiği bir diyet olduğu için, bu diyeti uygulayan kişilerin bu bilgiye sahip olması gerekir. Zaten Aristo diyetinin en önemli yanı da burada ön plana çıkar. Çünkü bu diyet epifiz bezinin aktif hale getirilmesini sağlaması ile bilinir. Bunun yanında epifiz bezi ile ilgili diğer bilgiler aşağıdaki gibidir.

  • Epifiz bezi vücuttan vücuda değişme göstermesine karşın ortalama 12 yaşından itibaren aktifliğini kaybetmeye başlar kireçlenir.
  • Epifiz bezinin aktifliğini yitirmesi ile kişinin bağışıklık sistemi zayıflar, bunun sonucun kolay kilo alma ve hasta olma gibi sağlık problemleri ile karşılaşılabilir.
  • Tekrar eski haline gelmesi için gerekli olan ise uykuya verilen değerdir. Düzenli bir şekilde uyuyan kişilerde, epifiz bezi yavaş yavaş aktifleşmeye başlar.
  • Aristo diyeti mantığında da bu durum olduğu için, kişi kilo vermeye başladığında, epifiz bezi temizlenmeye başlar.
  • Güneş epifiz bezinin aktif hale gelmesini sağlayabilir. Bu nedenle günlük ortalama 15 dakika güneşin altında kalmak gerekir.
  • Antrenman ve yürüyüş her daim önemli olduğu için, günlük belirli bir miktarda yürümek, bu bezin tekrar eski haline gelmesini sağlayacaktır.

Aristo Diyeti Boyunca Uzak Durmanız Gerekenler

Aristo diyeti kısa sürede kilo verdirmeyi sağlıyor ancak önemli olan bu diyetin yerinde bir şekilde uygulanmasıdır. Çünkü pek çok kişi 10 günde 6 kilo zayıflatan Aristo diyeti ile uyumlu bir şekilde yaşamayı başaramıyor. Bu nedenle doğru ve başarılı bir diyet sistemine adapte olmak için, aşağıdaki durumlara dikkat etmeniz gerekecektir.

  • Gluten olan hiçbir besini kesinlikle tüketmemelisiniz.
  • Günlük ortalama 2.5 litrenin üzerinde bir su tüketimine ulaşmanız gerekmektedir.
  • Günde ortalama 10-12 bin adım atmanız gerekmektedir.
  • Özellikle ana öğünlerin hiçbir şekilde atlanmaması, harfiyen öğünlere uyulması gerekir.
  • Yasak olan besinlerin az da olsa tüketilmesi kesinlikle yasaktır.
  • Günde ortalama yarım saat veya bir saat spor ve egzersiz yapmak, kilo vermeyi daha hızlı hale getirecektir.
  • Sabah kahvaltısının en geç 08:00’da yapılması gerekir ve gece yarısına kalmadan uyunması gerekir.
  • Yağ tüketimi önemlidir ancak kesinlikle sağlıksız yağları tüketilmemelidir.

Özellikle haftada iki defa ortaya konulması gereken detoksların önemi oldukça büyüktür. Bu detoksların içerisinde en önemlisi, haftada iki defa meyve ve sebze detoksu yapmaktır. Vişne, badem, muz, hardal ve lahana gibi besinlerin tüketilmesi, hormonların belirli bir dengede hareket etmesini sağlayacaktır. Hormon dengesini sağlayan içecekler ise; papatya, kızılcık, rezene ve kantaron bitki çaylarıdır.

Çoğu kişinin aklında Aristo diyeti ile ilgili belirli bir süreç dâhilinde kaç kilo verilebildiği gibi sorular yer almaktadır. Bu sorulara en önemli cevap ise, sürecin nasıl değerlendirildiği olacaktır. Çünkü ortalama bir biçimde Aristo diyetine uyulursa, 10 günde 6 kilo kadar verilebilmekte, devamlılığın sağlanması halinde ise verilecek olan kilo seviyesinde önemli artışlar yaşanabilmektedir. Bu nedenle Aristo diyetinden en çok verimin alınması, kilo kaybının daha yüksek seviyeye çıkması için yukarıda bahsedilen unsurlara harfiyen uymanız gerekecektir.

Aristo Diyeti Örnek Öğün Şablonu

Aristo diyeti ile ilgili tüm bilgiler verildi ancak şimdi önemli olan bu diyetten alınacak olan faydanın en yükseğe çıkarılmasıdır. Bu nedenle aşağıda bahsedilecek olan öğün grubuna uyulması gerekir.

  • Sabah Kahvaltısı: 1 bardak balla karıştırılmış limonlu su ile sabah kahvaltısının yapılması gerekir. Kahvaltının en geç 08:00’da yapılmış olması gerekmektedir.
  • Ara Yemek: Bir avuç kadar sarı leblebi veya 1 yeşil elma yenmelidir.
  • Öğle Yemeği: 12:00 ile 13:00 saatleri arasında kırmızı veya beyaz et tüketimi.
  • Ara Yemek: 2 tane salatalık veya 1 adet yeşil elma ile geçiştirilmelidir.
  • Akşam Yemeği: akşam 19:00 ile 20:00 arasında tüketilmesi gerekir. Kırmızı veya beyaz etin yanında salata ile akşam yemeği yenmelidir.
  • Ara Yemek: 21:00 ile 21:30 arasında bir adet yeşil elma.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Site içeriğimiz sivilce tedavisi ve belirtileri hakkında araştırma yapan kişilerin faydalanması için hazırlanan araştırma yazılarından ibarettir. Yazılarda sunulan genel bilgiler kesinlikle tedavi niteliğinde olmayıp, doğruluğu garanti edilmemektedir.